中医养生知识100条,中医养生一百诀:养生智慧,健康长寿
养生之道,源远流长,博大精深。中医养生,更是集数千年医学智慧与养生理念之大成,为我们提供了践行健康长寿的宝贵指导。本文甄选中医养生百诀,旨在分享养生智慧,助力身心健康。 第一章:起居有常,劳逸结合 养生之本,在于顺应自然规律。按时作息,早睡早起,保证充足睡眠。劳逸结合,适度运动,避免过度疲劳。规律有序的生活方式,有助于调和阴阳,减少疾病发生。 第二章:饮食有节,平衡营养 食养之道,贵在平衡。饮食有节,不偏食不暴食,避免肥胖和营养不良。多食用新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白,均衡摄入人体所需营养。强调清